نصائح للشهور الأولى من الحمل

للحامل في الشهور الثلاثة الأولى ننصح بما يلي :

•  امتنعي عن تناول الأدوية مهما كانت الأسباب لإنها يمكن أن تشوه الجنين .
•   امتنعي عن الحمضيات ( ليمون ، برتقال ، مخلل ، خوخ ، تمر هندي ) .
•   يجب الإقلال من تناول المنبهات كالشاي و القهوة و البهارات.
•   عدد وجبات الطعام ( 4-5 مرات ) لكن كل وجبة قليلة المقدار .
•   امتنعي عن السفر قدر الإمكان ، وإذا كان لابد من ذلك فتجنبي الطرقات الوعرة .
•   لا تلبسي حذاء ذا كعب عال ، لإنه يضر بالعمود الفقري و يؤهب للإجهاض .
•   لا تنظري إلى أفلام الرعب أو المناظر المؤذية أو إلى الأشخاص المشوهين و المعوقين .
•   تجنبي الاستحمام بالماء الحار أو البارد ، و يستحسن الماء الفاتر ، ويجب أن تكون مدة الاستحمام قصيرة لا تزيد على ربع ساعة    و ينشف الجلد مباشرة .
•   تجنبي الجلوس في وضع القرفصاء أو الوقوف لفترة طويلة .
•   تجنبي التعب و الأعمال المرهقة .
•   لا تلبسي سراويل ضيقة أو مشدات طبية .
•   لا تلبسي جوارب ذات تثبيت من المطاط الدائري الضاغطة لإنها تعيق رجوع الدم و تسبب الدوالي في الطرفين السفليين .
•   تجنبي التدخين و الجلوس في أماكن مغلقة فيها مدخنون .
•  إذا كنت تمارسين الرياضة فتجنبيها خلال هذه الشهور الثلاثة الأولى.
•   لا ينصح بالبقاء مدة طويلة تحت جهاز تجفيف الشعر .
•  يجب تفادي البقاء في وضع الوقوف ساعات طويلة بالمنزل حتى لا تثقل الساقان
• كما يجب تجنب رفع الأثقال من الأرض أو رفع الأطفال أو حملهم بين الذراعين أو دفع شيء ثقيل للأمام .
•  إياك و الانفعالات النفسية الشديدة لإنها قد تسبب انفكاك المشيمة قبل أوانها في الشهور الأخيرة .
•   اطلبي من طبيب أن يجري لك فحص بولي للتأكد من خلوة من الذلال ، و فحص الضغط كل 15 يوم